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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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550庞榕逸c
央行表示降准“还有一定的空间” 业界预计年内落地可期🧀😝
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187****2262 回复 184****2547:积极增加居民收入 尽可能减轻税费利息等负担🌮来自温州
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2108尤邦紫637
海口气象局封门照火了🐇☇
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永久VIP:崔永元和范冰冰给中国人上了堂税法普及课,就像当年刘晓庆🏥来自太仓
158****238:越闹越大!三只羊沫沫男友再发声,炮轰小杨哥:穷人有钱了就变坏😴来自商丘
158****9834 回复 666🏿:2024年9月9日涨停板早知道:七大利好有望发酵🏪来自常州
401史勇晴xb
A股突发,国企大重组!新“中”字头现身➧🔦
2024/12/15 不推荐
茅悦超sj:重磅!娃哈哈员工集体诉讼维权🙀
186****7781 回复 159****4094:周复盘:A股量价齐跌,增量资金最有可能从哪里来?🏬