做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
109娱乐彩票app下载在哪下载安装?109娱乐彩票app下载好用吗?
作者: 柏珍玛 2024年12月23日 22:38650.25MB
查看886.17MB
查看61.9MB
查看95.10MB
查看
网友评论更多
646聂武彦z
自动驾驶企业集体亏损 何时迎商业化曙光?⛑💭
2024/12/23 推荐
187****5533 回复 184****7411:申万菱信医药先锋股票A净值下跌2.56%📝来自南安
187****2044 回复 184****8940:韩国称朝鲜连续三日向韩放飞气球⛭来自和田
157****3033:按最下面的历史版本👛⚭来自牙克石
405霍婵梁936
外滩大会发布银行理财六大趋势:未来五年人工智能将驱动理财公司营收提升15%-30%📕🈚
2024/12/22 推荐
永久VIP:曾为陈水扁绝食的她 为何与蔡英文划清界限?🐀来自重庆
158****8444:福宝电影韩国首映票房夺冠💇来自桐乡
158****1797 回复 666☥:精心呵护一泓清水😷来自赤峰
359寇琴舒tm
多数外卖骑手不愿意交社保➳🔵
2024/12/21 不推荐
匡倩玛dz:刺激!两大巨头合并,直接干成行业老大!😦
186****7948 回复 159****9008:赔率看衰恒大取胜 澳媒仍恭维:亚洲巨人来了⚈