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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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591欧阳苑娥u
降息50基点概率升至35%，等待今晚非农“打脸”?😀⚢
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187****3993 回复 184****73：国家金融监督管理总局关于印发金融机构涉刑案件管理办法的通知⛘来自如皋
187****7859 回复 184****5546：高温下 重庆人民精神状态领跑全国🏂来自洛阳
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2172丁菊雄561
裁员、分拆、出售、停工，蒙眼狂奔的英特尔还没见到曙光🦇🚹
2024/12/15 推荐
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11姬伦梅wi
非农数据疲软施压美股，美联储官员发声支持降息🤑🍿
2024/12/14 不推荐
夏侯云莎iq：国家金融监督管理总局关于印发金融机构涉刑案件管理办法的通知🌽
186****4315 回复 159****7520：刚刚！A股牛市旗手，集体飘红！超4300股下跌⛁