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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 车神之战8分钟前
    🐥b—sports必一❴真棒!
  • 地表最强车7分钟前
    券商“航母”来了🐱
  • 纸片人女友45分钟前
    周末这些重要消息或将影响股市(附新股日历+机构策略)🦃
  • 街机三国大刀无限积分版6小时前
    电动自行车 有新规☣
  • 商业帝国无敌版87小时前
    伯嘉基金再次违规,被罚停业1年!部分终止代销基金产品仍在官网展示⚣
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