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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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544于唯美p
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187****4336 回复 184****7123：复旦大学经济学教授杨燕青：在未来的5年之内，甚至1、2年之内，人工智能会有一个非常大的突破🖼来自朝阳
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1549吕岚才402
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2024/12/16 推荐
永久VIP：王姓男演员，判了！➀来自焦作
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483甘黛健qf
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2024/12/15 不推荐
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186****6234 回复 159****3331：AI相关产品业务增长不及预期 博通跌超9%👻