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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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910邹素士d
三部门重磅发文！拟允许在北京等地设立外商独资医院🍼🎇
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157****7778：按最下面的历史版本⬆🍅来自丽水
6384程梅雅652
这就有点厉害了！空军找上蓝翔 为的就是挖掘机👡➻
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永久VIP：防晒头部网红 卖不动千元冲锋衣💒来自梅河口
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158****5432 回复 666🔧：华为海思大牛股发布风险提示公告！公司股价涨幅较大存在市场情绪过热😣来自通州
757任瑶蓝jd
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