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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中c7娱乐网页注册入口，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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“流动儿童长期随同外出务工父母异地生活学习，部分儿童面临监护能力不足、心理健康关爱不足、精神文化产品供给不足、城市和社区融入困难等问题。”广州市未成年人救助保护中心副主任张齐辉表示，广州较早开展与儿童心理健康相关的活动，各区早有探索，此次启动的试点项目旨在为全市困境、流动和留守儿童及其监护人提供心理健康关爱服务，助力构建心理关爱服务体系。