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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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255谭莲恒i
警惕！“摩羯”走了，它又来了……🍛🏀
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187****102 回复 184****7113：降息将至，美债利率能否继续下行？⛐来自宜宾
187****1923 回复 184****6852：太空出差8天变被困8个月，美航天局：飞船没带回宇航员是对的⚆来自平顶山
157****6681：按最下面的历史版本🐎📇来自诸暨
4332范姬寒115
年内降准降息的空间有多大？☬✦
2024/12/16 推荐
永久VIP：多地报告上半年出生人口增加，原因分析→🈴来自中山
158****6080：欧洲主要股指集体收跌 欧洲斯托克50指数跌1.57%🍨来自湖州
158****5738 回复 666🌖：浙商证券：关注白酒回款和库存 中秋国庆为试金石📆来自天津
359江芸顺wi
韩媒被打怕了？称水原打上港很艰苦 连全北都输了🙉🚰
2024/12/15 不推荐
宁玉贤mc：国都证券变更股东获证监会七条反馈 浙商证券需论证两家私募子整合计划🦁
186****970 回复 159****3893：国际观察：“中国与西方不同，中国与非洲合作是‘授人以渔’”🗓