做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
新澳门黄大仙选一肖一码com网站立在哪下载安装？新澳门黄大仙选一肖一码com网站立好用吗？
作者: 农玲宜 2024年12月19日 15:12
爱游戏ayx中国官方网站967.57MB
查看
香港藏宝阁精选资料大全完整版2024530.58MB
查看
878cc彩票22官方版下载38.0MB
查看
新澳门精准资料大全一四不像867.46MB
查看
网友评论更多
121潘朗梅o
诺诚健华医药有限公司自愿披露关于奥布替尼临床试验进展的公告☽🕞
2024/12/19 推荐
187****1229 回复 184****5741：崔永元道歉，“4天6000万”与范冰冰无关，那么，这份合同是谁的？➫来自鹤壁
187****9872 回复 184****678：巴西举行阅兵典礼 庆祝独立202周年📬来自许昌
157****3952：按最下面的历史版本♦🍙来自洛阳
5474阮信雄29
新版负面清单实现制造业外资准入限制“清零”🔸⏫
2024/12/18 推荐
永久VIP：财经早报：全球手机开启三折叠屏时代 中国盐湖“航母”要来了🌼来自大连
158****9784：高善文：中国房地产市场要完成三个巨大过渡，供给侧还需更有力的支持举措⛐来自玉林
158****7817 回复 666🏙：美国近期65人感染沙门氏菌 均与问题鸡蛋有关💠来自邵武
252柯才儿oh
靳东演村支书自然朴实有看头🕷⏳
2024/12/17 不推荐
上官心昭bw：美国科学家：科学驱动的全面健康正与中国传统医学交融互进📳
186****523 回复 159****4429：东方证券投行被通报！❖