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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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陈兴无介绍,“摩羯”过境后,通信行业迅速启动应急保障和抢修工作,累计出动保障人员14378人次,出动保障车辆5164台次,出动各类保障装备660台次,共抢修恢复了14031个基站,修复工作取得了明显进展。特别是海口市和文昌市,两地在过去的24小时内分别抢通了1293个和182个基站,不同程度缓解了通信压力。