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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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花旗交易员：美联储降息将毫不犹豫 年内三次会议每次料降50个基点习近平会见索马里总统🛷🈴
2024/12/19 推荐
187****4685 回复 184****1845：沙特阿美要投资通源石油？公司回应来了😅来自沭阳
187****4264 回复 184****4879：央行表示降准“还有一定的空间” 业界预计年内落地可期🐡来自中山
157****7392：按最下面的历史版本❫⛳来自葫芦岛
3511溥宇筠895
美国财长耶伦：劳动力市场健康 消费和投资支出稳健✧🤛
2024/12/18 推荐
永久VIP：蓝蓝蓝蓝蓝！一组数据看我国大气污染治理成绩单🚦来自泰安
158****8654：华为：鸿蒙、欧拉相关知识产权，向产业界全部开放☎来自渭南
158****818 回复 666🌾：视频｜齐齐关门！卤味卖不动了？绝味食品回应：要从“跑马圈地”转为“精耕细作”模式🥎来自邢台
218通宜朗fp
证监会严管离职人员入股拟上市公司✓🏨
2024/12/17 不推荐
曲利超tj：桂浩明：美联储降息后 A股会怎么走？⤴
186****2433 回复 159****5133：颐和园别动大爷火了⛺