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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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二季度7家上市银行资产负债表环比收缩，银行开始缩表了？☺🙂
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187****745 回复 184****6008：今世缘宴席场景明显走弱，与结婚人数下降有关系⏸来自韶关
187****3136 回复 184****3820：外媒：铝热剂惊现俄乌战场🎉来自赤壁
157****3887：按最下面的历史版本👬🐧来自靖江
1518霍筠会9
二季度白酒消费转淡，江苏省内宴席、商务、礼品的表现如何？💨🎬
2024/12/19 推荐
永久VIP：老人30万存款留给老同学 银行拒支付⛑来自宣城
158****5470：A股缩量反弹！神秘资金进场抄底➣来自枣庄
158****2328 回复 666⚰：周大福周生生疯狂关店 老铺黄金真能一枝独秀？✚来自兰州
517韦凤琦me
游客近距离观潮不听劝 下一秒被拍倒🚼➅
2024/12/18 不推荐
祁琰兰jj：广西玉林一 家长对老师不满在微信群见谁怼谁⚢
186****4618 回复 159****3543：刘格菘重仓的储能龙头阳光电源年内涨幅22.34%，喜迎“戴维斯双击”？🛤